Bench nereleri çalıştırır? Bench press egzersizi, vücudun her iki tarafında ve küçük kasların göğüs kaslarında pektoral kaslarla pektoralis majörünü çalıştırır. Omuz kasları hareketten etkilenen ikincil kas grubudur. Bench press neden önemli? Bench press hareketinin en önemli özelliği, operasyon boyunca göğüs kaslarını çok yoğun bir şekilde oluşturmalarıdır. Bench press hareketinin bazı avantajları aşağıdaki gibi listelenebilir: Üst vücudun gelişimindeki en etkili egzersizlerden biridir. Artan dayanıklılık sunar. Evde bench sehpası yerine ne kullanabilirim? Slay veya Sandalye: Sabit bir kutu veya sandalye akıllı olarak kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, boyutunuzun ve gücünüzün egzersizler için uygun olduğundan emin olun. Kanepe veya koltuk: Yastıkları çıkararak ve koltuğu yumuşatarak…
Yorum Bırak