Sigarayı bir anda bırakmak mı azaltarak bırakmak mı? Sigarayı bırakmanın daha iyi bir yolu, sigarayı azaltmaktır. Araştırmalar, sigara içme sıklığının, sigara içme sıklığını kendi kendine izleyen ve kayıt tutan kişilerde doğal olarak azaldığını göstermektedir. Bu nedenle, bırakmayı planladığınız zamana kadar içilen sigara sayısında doğal bir düşüş olabilir. Aniden sigarayı bırakmak zararlı mıdır? Sigarayı aniden bırakmanın sağlık etkileri: Nikotin yoksunluğu: Sigara içenlerin vücutları nikotine alışkındır. Sigarayı aniden bırakmak nikotin yoksunluğuna yol açabilir ve bu da huzursuzluk, sinirlilik ve baş ağrısı gibi yoksunluk semptomlarına neden olabilir. Sigarayı bırakan kişi kaç gün zorlanır? Düşüşler ve düşüşler geçer. İlk birkaç gün en kötüsüdür, ancak…
Yorum Bırak