Bağırsak tembelliği için ne yapmak lazım? Yüksek lifli gıdaların tüketimi: Yüksek lifli gıdalar yiyerek yeterli lif aldığınızdan emin olun. Bol sıvı tüketin: Özellikle yemek sırasında ve sonrasında günde en az 1,5 litre su için. Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Panik atak bağırsakları etkiler mi? Huzursuz bağırsak sendromu, anksiyete bozuklukları, panik ataklar, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu olan kişilerde daha sık görülür. Ancak genetik faktörler, bağırsak enfeksiyonları ve gıda intoleransları da bu sendromun semptomlarını tetikleyen faktörler arasındadır. Dışkıyı tam boşaltmak için ne yapmalı? Bağırsakları temizlemek için bol su içmelisiniz. Probiyotik ve prebiyotik açısından zengin besinler tüketmelisiniz.…
Yorum Bırak