500 kalori yakmak kaç kilo verdirir? Yani, egzersiz veya diyet değişiklikleriyle günde 500 kalori yakarsanız, kalori alımınızın sabit kaldığını ve mevcut kilonuzu korumak için enerji ihtiyaçlarınızı karşıladığını varsayarak, haftada yaklaşık bir pound kaybedersiniz. Diyet değişiklikleri yaparak, kalori alımınız sabit kalır ve mevcut kilonuzu korumak için enerji ihtiyaçlarınızı karşılar. Mevcut kilonuzu korumak için enerji ihtiyaçlarınızın karşılandığını varsayarak, haftada yaklaşık bir pound kaybedersiniz. 1 haftada 2 kilo vermek için kaç kalori almalıyım? Haftada bir kilo vermek istiyorsanız, günde sadece 1000 kalori tüketmeniz gerekir. Günde 1000 kalori tüketen bir kişi haftada 7000 kalori yakacaktır, bu da 1 kg’a eşittir. Bu nedenle, her gün…
Yorum Bırak