Sigara içme isteğini ne yok eder? Kendinizi meşgul edin. Sigara içmek istediğinizde dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın. Su içmek sigara içmenin en sağlıklı alternatifidir. Farklı bir şey yapın. … Yürüyüşe veya koşuya çıkın. … Yavaş ve derin nefes almaya çalışın. Sigarayı unutmak için ne yapmak gerekir? Sigarayı bırakma teknikleri için nikotin replasmanını, ilaçları, akupunkturu veya hipnozu deneyebilirsiniz. … Tetikleyicilerden kaçının. … Geciktirin. … Bir şeyler çiğneyin. … “Sadece bir sigara” demeyin. … Fiziksel olarak aktif olun. … Rahatlama tekniklerini kullanın. … Destek çağrısıDaha fazla makale… Sigara tamamen kaç günde unutulur? Karbon monoksit 24 saat sonra vücudunuzdan tamamen atılır. Kalp krizi riskiniz…
Yorum Bırak