Nabız kaç olunca yağ yakımı başlar? Buna göre yağ yakıcı bir antrenman için kalp atış hızınızın egzersiz boyunca 137 ile 166 arasında olması gerekiyor. Yüksek nabız kalori yakar mı? Genellikle kalp atış hızının yüksek olduğu bölgelerde yapılan antrenmanlar daha yoğun olur ve daha fazla kalori yakılmasına olanak sağlar. Cardioda nabız kaç olmalı? Bu hız = 220 – yaşınız. Yani 45 yaşındaysanız, maksimum kalp atış hızınız 220-45 = 175’tir. En iyi kalp ve akciğer sağlığı faydaları, egzersiz sırasında kalp atış hızınız maksimum kalp atış hızınızın %50 ila %75’i arasında olduğunda elde edilir. Kilo kalp atış hızını etkiler mi? Bu, kalp çalıştığı…
Yorum Bırak